Marraskuu on vuoden harmainta ja monille myös raskainta aikaa. Pimeys hiipii jo varhain, sateet rummuttavat ikkunoihin ja energiat tuntuvat olevan kadoksissa. Työt ja velvollisuudet painavat päälle ja joulun valo tuntuu vielä kaukaiselta. Monille arki tuo tässä kuussa tullessaan alakuloa, väsymystä ja jopa ahdistusta.
Mutta entä jos tämä marraskuu olisi erilainen? Voisiko arjen harmaudessa sittenkin olla pieniä ilon hetkiä ja mahdollisuuksia hengähtää?
Pienet pysähtymisen hetket
Ensimmäinen askel marraskuun keventämiseen on oppia pysähtymään. Yhä useampi huomaa olevansa kiireinen ja stressaantunut, mutta pysähtyminen on yllättävän vaikeaa. Kun arki ahdistaa ja voimat ovat vähissä, on tärkeää muistaa, ettei kaikkea tarvitse suorittaa loppuun saakka. Jo pienikin hetki rauhoittumista, esimerkiksi aamun ensimmäinen hetki hiljaisuudessa tai illan viimeinen hengähdys kynttilänvalossa, voi tehdä ihmeitä.
Voit kokeilla myös pientä päivittäistä rituaalia, kuten kortin nostamista, hetken meditaatiota tai päiväkirjan kirjoittamista. Jo muutaman minuutin hengähdys riittää auttamaan päästämään irti päivän kuormasta.
Myös hyvän mielen enkelit voivat auttaa sinua pysähtymään ja löytämään iloa arjesta. Katso tästä mikä taulu puhuttelee sinua.
Löydä voimaa valoista ja väreistä
Marraskuun hämärässä pienillä valonlähteillä on iso merkitys. Kynttilät, pehmeät lamput ja lämpimän sävyiset tekstiilit voivat tuoda kotiin valoa ja kodikkuutta, joka kantaa pimeiden iltojen yli. Myös luonnonvalo kannattaa hyödyntää, vaikka se olisi vain lyhyt kävelyhetki keskellä päivää. Huomaamme harvoin, kuinka paljon ulkoilun pienikin valonsäde voi kohottaa mielialaa.
Jos kaipaat päivääsi lisää piristystä, valitse ympärillesi värejä. Pukeudu lämpimiin, sinulle iloa tuoviin väreihin, laita pöydälle kaunis värikäs kukkakimppu tai koristele kotiisi paikka, johon katseesi usein osuu.
Löydä jokaisesta päivästä pieni valonhetki
Marraskuu voi tuntua kuukaudelta, jossa vain selvitään ja jaksetaan, mutta myös arjen harmaudesta voi löytää ilon ja kiitollisuuden hetkiä. Moni käyttää tässä kuussa enkelikortteja tai muita voimalauseita, jotka voivat toimia päivittäisenä inspiraation lähteenä. Pieni merkityksellinen muistutus päivän alussa voi asettaa mielesi uuteen, positiiviseen suuntaan ja auttaa muistamaan, että joka päivä kantaa mukanaan myös jotain hyvää.
Voit nostaa aamulla kortin tai kirjoittaa ylös päivän tärkeimmän ajatuksen ja kantaa sitä mukanasi. Tämä pieni arjen rituaali voi muistuttaa sinua pysähtymään hetkeen ja keskittymään niihin asioihin, jotka todella tuovat sinulle hyvää oloa.
Hyvän mielen muistikirja voi toimia tässä hyvänä apuna. Tutustu tästä muistikirjoihin.
Verkkokauppaani on tulossa uusi enkelikorttipakka lähiaikoina.
Luo valoa yhteyden avulla
Pimeä marraskuu on myös hyvä hetki ottaa aikaa läheisten ihmisten kanssa. Ystävän tai perheenjäsenen kanssa vietetty ilta, puhelu tai kävelylenkki voi olla juuri se piristys, jota kaipaat. Joskus ystävän kanssa vietetty hetki tai yhteinen nauru on paras lääke marraskuun alakuloa vastaan. Yhteys muihin voi muistuttaa meitä siitä, että emme ole yksin, ja että jokainen meistä käy läpi omia haasteitaan.
Aseta pieni tavoite: Tee marraskuusta lempeämpi
Tämä marraskuu voisi olla erilainen jos valitset joka päivä yhden pienen hetken, jonka pyhität itsellesi. Kokeile kynttilän sytyttämistä, muistuta itseäsi päivän voimalauseella tai tee pieni kävelylenkki päivänvalossa. Löydä päivistäsi pieniä, valoisia asioita ja kohtele itseäsi samalla lempeydellä kuin ystävää. Joka ikinen päivä.
Muista, että pimeys on aina ohimenevää, ja niin on myös marraskuu. Jokainen pieni hyvä itsellesi tehty teko on investointi siihen valoon, joka on aivan nurkan takana.